现在很多年轻人都在熬夜，几乎每天都是2、3点才睡觉，有时候还会通宵，有些人熬夜是因为要加班，有些则是娱乐，例如追剧，玩游戏。加上平时饮食又不规律，长期如此，对身体非常大，特别是肝脏损伤。
雪蛤素的功效与作用禁忌 肝脏每天都在负责身体的代谢和排除垃圾的作用，肝脏一旦受损，身体各器官也会跟着受影响，长期熬夜，喝酒，就会让肝脏变成容易生病的器官，不良的饮食更会加重肝脏负担。
当肝脏受损时，会出现什么状况呢？
1、情绪不稳定
肝脏出现问题时，身上会有些变化的，首先就是心情经常很低落，时不时叹气，这时候需要调整心情，然后养肝护肝，如果忽略的话，会造成肝郁结。
2、消化不好
肝脏不好时，肝气也会不足，简单来说肝功能雪蛤素下降，那么肝脏在处理食物的时候，速度会变慢，那么吃下去的食物消化就很慢，会堆积在胃里，久了会出现口臭，消化不好。
3、肚子疼
肝气不顺畅，会导致脾虚，然后就会出现腹泻、肚子疼、脂肪肝等状况。
想要肝好，要有这些好的习惯：
1、不熬夜
其实我们的肝脏在晚上11点就开始工作，如果这个时间你正好在睡眠，那么肝脏工作效率会非常高，可以很好的处理体内的垃圾，和给各器官输送营养，如果熬夜睡眠不足，会给肝脏带来很大负雪蛤素官网担，所以不熬夜对健康是很重要的。
2、精神放松
当我们感受到精神压力时，肾上腺素就会增加，这时候很多血液就减少送往肝脏，这种情况下的肝脏，会降低代谢能力。如果身心放松，那么血流就会回升，肝脏自然就能更好的工作。所以我们不要长期处于压力和难过的状态，要学会放松精神。
3、多吃蔬菜水果
平时想要对肝好，多吃含维生素A的食物，含维生素A多的食物有：红萝卜、鱼肝油、葡萄、香蕉等。吃含维生素A多的食物也是养肝护肝的好习惯，少吃辛辣刺激，油炸的食物。
那平时做不到这些好的生活习惯，怎么养肝护肝？
如果以上几点你因为某种原因做不到，那么可以通过日常茶疗来养肝护肝，把肝脏伤害降到很低，用菊花、决明子、荷叶、金银花、枸杞等组成湄山露茶，每天泡1-2杯喝，长时间喝可以有效养肝护肝，祛痘，去痘印，淡斑，清肝明目，降肝火，祛除口臭。
这些花草的搭配，可以增强肝细胞恢复，对肝脏和脾胃有很好的保护作用，如果你平时熬夜，经常应酬喝酒，吸烟，那么你就需要注意养肝护肝了。
