“宫寒”是中医学的一个概念，即“子宫寒冷”，也称“宫冷”。
“宫”指“子宫”或是女性内生殖器官中子宫、输卵管、卵巢等统称。而“寒”即子宫所感寒邪，包括外寒或阴寒内盛、阳气虚衰等引起的内寒。
著名医学家张仲景所著《金匮要略》中就有“血寒积结，胞门寒伤，经络凝坚”的记载，这是首先提出雪蛤素的功效与作用宫寒的相关概念。宫寒具有因果二重性，它既是外寒或内寒伤害后的病理结果，也是诸多妇科雪蛤素价格表疾病的成因，现在将宫寒更多地作为引起妇科诸病的病因。
简单地说就是女性内生殖器官（子宫，输卵管，卵巢）受到多种因素的影响，而发生的疾病，可分为实寒或者虚寒。实寒多指自身身体没毛病，仅是受外部因素影响，比如吃完冷饮后腹痛；虚寒多指自身体弱多病免疫力差所致的腹痛。
除了诸多妇科疾病，更重要的是中医有宫寒不易孕的说法。子宫就像是胎儿的暖房。如果子宫内寒气蕴结，那么胎儿就无法生长。
中医学认为不孕症妇女的常见病因有胞宫寒冷、肝气郁滞、肾精不足、脾气虚弱、痰湿内阻等，《中国医学百科全书.中医妇科学》将不孕的分型分为胞宫寒冷、脾肾虚损、肝肾不足、肝郁、痰湿五型，其中胞宫寒冷型不孕即宫寒型不孕症，是临床不孕症中一种发病率较高的证型。
宫寒型不孕症临床症状主要有畏寒肢冷、小腹寒冷、小腹疼痛、腰骶疼痛、性欲淡漠、面色苍白、小便清长、夜尿频多、大便稀溏、胎育不能等。
宫寒有哪些表现？
因不同的发病原因和不同发病阶段，宫寒可有多种临床表现：
月经相关：月经不调、月经紊乱、月经稀少，痛经甚至闭经等；
生育问题：会导致不孕或者怀上以后有流产的可能，或是会有宫外孕的可能；
哺乳期问题：宫缩不好、恶露淋漓不尽、乳汁分泌少等；
妇科问题：慢性盆腔痛，子宫内膜异位症，阴道炎，不孕，子宫肌瘤，卵巢囊肿等。
中医判断寒气的其他表现还有怕冷、小腹冷痛、性欲淡漠等。对于体湿患者，特别是太胖或者太瘦、太虚弱的人，都可能有宫寒的表现。
宫寒是怎么引起的？
中医认为宫寒之因有内、外伤之分。外寒伤宫可出现于女性先天脾肾阳虚，或体内水湿之气运化迟滞，聚久为寒;
后天雪蛤素的功效与作用禁忌原因主要是由不良的生活习惯引起的，如夏季贪凉、衣着不温、贪凉吹空调等。此外，平雪蛤素官网素情志不畅、既往流产史、过度减肥的女性也容易宫寒。
如何让子宫暖起来？
（1）防寒保暖
调理宫寒的重点是要注意做好日常的保暖工作，避免小腹受凉，尤其要避免下半身受凉。
（2）忌吃生冷
宫寒的女性应注意一年四季都要少吃或不吃生冷的食物以免加重宫寒。多吃一些补气暖身的食物，如核桃、花生、羊肉、鸡肉、鳝鱼、海参、栗子等。如遇吃生冷食物的情况，可餐后喝一杯姜茶，以化解食物带来的寒凉。如果觉得纯姜茶太辣，那就给自己加一份带来红润气色的黑糖吧，或者选择黑糖姜茶，直接冲饮，方便及时用料好。
（3）饮食调理
中医讲究辨证论治，中药中有温补肾阳的药材，如肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、紫河车等，对宫寒症状也具有一定的缓解作用。对于宫寒当中月经量少甚至有备孕需求的姐妹，应当采取养血调理。
鹿血是传统的名贵中药，其性热，味甘咸，归肝、肾二经，具有养血益精、行血祛瘀、消肿疗伤等作用。
现代通过动物实验和临床研究证明鹿血有养颜容、补血补虚，调节免疫，抗氧化延缓衰老，改善记忆，抗缺氧抗疲劳，改善性功能等多项治疗保健作用[7]。
（4）艾灸驱寒
中医认为，“寒者热之”。在人体腹部正中的任脉，和环绕腰部的带脉，是胞宫周围的重要经脉。在这两条经脉上的穴位施以艾灸起到温煦局部、通调经络的作用。
患者月经量少或错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经、受孕困难等“宫寒”症状，均可得到不同程度的改善。
中医师一般选取两个穴位（肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴），用艾每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。
热敷：能有效缓解痛经，但要谨防烫伤。
科普小知识
艾叶在中医临床上多复方使雪蛤素软膏作用用，但艾灸时会制绒用于单独使用，艾绒的质量对灸疗的效果影响较大。古代医家普遍认为灸用艾绒“陈久者良”“柔烂如绵”，这说明存放时间和叶绒比是影响艾绒质量的因素。
（5）泡脚
晚间9点左右，此时肾经气血较弱，每次15-20分钟泡到微微出汗就好。泡后喝200-500ml温开水。
用什么泡脚？中医学认为艾草临症主要用于经寒不调、少腹冷痛、寒凝经脉等。艾草供灸治、熏洗外用等均可使用。同时艾草还能抗菌抗病毒，具有对多种细菌、真菌有杀灭或抑制作用。
（6）
适当运动
每天快步走30分钟，能够提高子宫血液循环的速度。
参考文献：
[1] 赵红霞,高琳,汪文来等.宫寒的形成与寒痛通道活化的关联性研究[J]. 中国中医基础医学杂志. 2016,22(4)
[2] 杨柯, 李天禹. 中医药治疗宫寒型不孕症的研究概况与思考[J]. 海南医学. 2015,32(10)
[3] 兰晓燕,张元,朱龙波等.艾叶化学成分、药理作用及质量研究进展[J]. 中国中医基础医学杂志. 2020,45(17)
[4]兰颖.鹿血主要功能成分提取及其微胶囊化研究[D].
[5] 袁相恋,薄士儒,李庆杰,王全凯.鹿血化学成分和药理作用及其应用研究进展[J].经济动物学报,2011:25-29.
祝大家
好孕
