五脏六腑，肺最娇气。它怕寒、怕热、怕燥、怕雪蛤素官网脏。而夏天又热又燥，空调就需要常常打开，可以说，整个夏季，肺部都经受着冷、热交替的双重考验。
所以，在盛夏来临之前，要提前打好防御之战，通过饮食调理把肺养起来。以下4个饮食要点吃对了，肺功能会越来越强健。
1.养肺要祛湿
夏季养肺，要润燥，也要祛湿，“一退一补”养肺才能事半功倍。
北京中医药大学东方医院呼吸热病科主任医师张永生建议：饮雪蛤素的功效与作用食方面可以采取“白加黄”的食养方式。
如【白果+薏米】熬粥。白果有润燥之效，薏米是祛湿圣品，二者同食可以起到健脾润肺的作用。
又如，【洋参+白茯苓】泡茶。洋参可以补益肺气，白茯苓祛除湿气，二者泡茶同样是养肺“多退少补”题中之义。
2. 养肺要补水
燥邪容易伤肺，需要及时补充水分。
北京同仁医院传统疗医学科副主任医师陈陆雪蛤素的功效与作用禁忌泉建议：入夏后，最好每天都能比其他季节多喝500毫升水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
还可以将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每天两三次、每次10分钟。
早晚餐也可以喝点甜杏仁粥，具有止咳平喘之功效。
3. 养肺多吃白色食物
中医饮食讲究“五色对五脏”，多吃白色食物可清肺防燥。如梨子、银耳、百合、豆腐、冬瓜、竹笋、山药、茭白、萝卜、豆腐等都可以。
推荐一道比较常见的润肺膳食——【百合莲子粥】。
百合性微寒平，具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更是甘甜味美。莲子可补脾止泻，益肾涩精，清心火。两者搭配，可以起到助消化、滋阴润燥、清心安神的作用。
【白萝卜汤】也是不错的选择，汤出锅时撒上一点香菜，清肺化痰效果更好，还能润肠通便。【吃对了嘛】食养专家建议，平时痰多、大便干燥的人群可多吃白萝卜。
4. 泡杯清肺饮
菊花桑叶茶是一款经典的“药茶”，取桑叶、菊花、薄荷、甘草各10克混合后用滚水冲泡后饮用，有清热止咳、化痰的作用。
但此茶不宜长期连续饮用，一般饮用3~5天，另，脾胃虚寒的人群不适宜饮用。
养肺不只是润燥，祛湿、补水也很重要。以上4点只要吃对了，你的肺功能会越来越好。
