我知道我一写这个肯定会有很多争议，因为太多太多小伙伴以及太多相关文章分享都在说：我吃酵素减肥成功了！包括很多又瘦又美的明星小姐姐们现身说法，无疑不是在告诉我们：有这样一种方法，我大吃大喝，饭前或者饭后吃几片酵素，就能阻止我的身体不吸收这些热量，帮助我排除体外。小编将用我亲身的经历以及反复求证来给大家分析。（附我买过的酵素一张，现在都不吃了）
浪费钱，还有好多没吃
先来说说我吃过哪些酵素吧。
【X进抗糖丸】
宣传雪蛤素价格表语是能阻断80%的淀粉及热量摄入，pola抗糖丸的平价替代品（没错，贫民窟女孩♀就是我），在享受甜品的同时还能让皮肤变好（糖确实是皮肤杀手，所及积极控糖很有必要）。小编的使用效果是在刚开始的几次使用中，大餐使用后，确实控制了体重，但是效果越来越不好。（具体为什么，后面详细讲）
【ISDG的Diet酵素+夜间酵素】
宣传是要两者搭配吃，能改善肠道环境，帮助燃烧脂肪。但是，我吃了完全没效果……吃了会便秘，而且晚上睡不着觉。因为工作性质，我需要良好的睡眠，但是吃了这个夜间酵素，晚上睡眠质量特别差，特别容易醒，因此我也放弃了。
那么为什么有些人觉得酵素可以减肥呢？
【酵素的成分】
很多反酵素减肥论给出的解释是酵素就是酶啊，酶就是蛋白质啊，从我们吃下去还没开始发挥作用，一进入胃就被胃酸分解了，更别说减肥了。
但是实际情况是，现代的酵素很多添加了“纤维素”、“益生菌”、“天然镁盐”等。酶进入不了肠道，但是益生菌这些就可以。这些成分都有比较明显的改善肠道菌群、缓解便秘的作用，而所谓的“天然镁盐”就是泻药的成分啊亲，这些吃完你能不感觉消化好了，大便顺畅么。但是我们的身体废物排泄也是有自己的规律的，强制干预肠道的正常功能，很可能导致肛肠类疾病、身体脱水、电解质紊乱等情况。
因此，吃酵素有用的雪蛤素官网小伙伴，很大一部分原因是本身饮食习惯不好，酵素中添加的益生菌等能帮助你排除宿便，改善肠道环境，短期内降低体重。但是长期使用之后，你的肠道环境好了，在吃这个就没有作用了。因此，与其吃又贵，见效又慢的酵素，还不如吃富含膳食纤维的水果和粗粮食，以及多喝点益生菌酸奶来的直接。
酸奶富含益生菌
【本质也是节食】
还有很多酵素打着酵素代餐的旗号，宣传自己营养均衡，能直接代餐，从而达到减肥的目的。首先，营养均衡因该是每天按照科学比例摄取人体必需的三大营养物质：碳水化合物、蛋白质和脂肪。
但是代餐大部分都是蔬菜和水果提取物，本身就没有什么蛋白质和脂肪可言，又何来营养均衡呢。代餐酵素一般都会让你兑水服用， 容易使人具有饱腹感，但它真正的营养成分很少，那些用酵素代餐变瘦的人其实就是饿瘦的啊，本质就是节食（节食带来的危害之前都有介绍，小伙伴们可以自行翻阅）。
代餐酵素
【心理作用】
当你意识到自己需要减肥，会自然而然开始注重饮食，规律运动。所以其实明明是你自己控制饮食+运动的功劳，但是你会默默把功劳记在酵素头上。
最后，小编想对要减肥的小伙伴们说，正确的管理饮食和适量的运动才是健康减肥的不二真理。指望通过“酵素”减肥，迅速达到瘦身效果，真的不靠谱。
（分享收雪蛤素软膏作用藏点赞三连，和小编一起健康的减肥吧！）
