导语：月经，在临床医学上又称作经期、生理期，是人类在生理上的循环周期。一个女人的初次月经被称为初潮，而初潮的出现，标志着女性已经步入了青春期。 　　对于女性朋友来说，每个月都会按时来一次月经，这也代表女性身体健康的表现。 　　月经是子宫内膜增厚脱落产生的独特现象，也是女性朋友特有的生理现象。通过月经的变化，也可以直接反映女性子宫和身体健康情况，所以月经又被称为健康晴雨表。 　　01月经对女性的好处有哪些 　　1.怀孕信号 　　对一个成熟的女性来说，能够有正常的月经生理周期是非常重要的。因为月经可以推算出预产期雪蛤素的功效与作用禁忌，对孕期的保健和生育的是非常重要的。 　　2.避免铁元素过量的可能 　　铁元素虽然对人体有着不可或缺的作用，但过量的铁，会导致皮肤、心脏等发生异常。 　　而铁过量，最好的办法就是排出一些铁，而铁往往存在于血液中。女性的月经可以带走体内过多的铁，避免了铁过量的危害。 　　3.造血功能得到促进 　　女性月经能够让机体出现经常性的失血，造血。从而让女人的循环、造血系统得到了锻炼，让女性能够更加承受意外造成的失血情况。 　　而且还能快速的造出新的血液，从而让失去的血液得到补足。所以，月经能够增强女人抗失血的能力。 　　4.排毒 　　排毒对身体的健康，对我们的容颜都有着重要的作用。排毒的方式有很多，比如出汗，排便等都能有助于毒素的代谢。 　　但同时，女性的经血的流出也能起到排毒的作用。需要提醒大家的是，经期的时候女性要注意多补充营养，保持良好的睡眠，这样才能利于经血的排出。 　　5.减肥 　　女性月经的那几天，被称为减肥的黄金期。这段时间往往吃什么都不会长胖，减肥速度非常快。 　　很多女性都或许听过月经期间稍微多吃一点，不会发胖。确实如此，女性朋友可以抓住每月几天的月经期，减肥效果很好。 　　02月经3天干净与7天干净的女性，哪种人更易衰老？很多人或想错了雪蛤素官网 　　一般在正常的情况之下，女性的月经持续天数为2~9天或2~8天不等，平均为4~5天。有的女性月经三天就会干净，而有的女性来一周左右还未干净。 　　根据北京医科大学妇科主任表示：不管你的月经持续天数是三天，还是一周左右，只要一直稳定在同一个范围当中。并且会有一定的规律，说明并不会给身体带来非常严重的影响。 　　月经三天干净和7天干净的女性，到底哪种人更容易衰老，是没有固定答案的。 　　但是，如果月经一直持续三天或者一直持续7天，和来月经的时间不稳定的女性，那么月经7天干净的女性或会老得慢一些。 　　女性的卵巢功能逐渐衰竭后才会迎来衰老，所以说每次来月经持续的时间长短，和衰老之间没有直接的联系。 　　03女性如何维持月经正常？ 　　1.要注意调整心态 　　女性应该保持心态乐观、情绪稳定、不烦躁、不抑郁或不大喜大悲，远离负面情绪。 　　因为情绪与女性的内分泌系统的功能也是非常密切的，保持良好的情绪，也可以保证月经持续时间延长，或保持良好的月经功能。 　　2.加强个人卫生 　　注意保持外生殖器的清洁和卫生，坚持勤洗澡，勤换内裤，预防病原菌感染。 　　同时还应该尽可能选择柔软舒适、以及透风性比较好的内裤。换洗的内裤一定要放在太阳底下暴晒，可以更好的杀灭病菌。 　　3.忌喝冷饮 　　这是一个非常基本的常识，不要违反，不要拿自己的美开玩笑。喝冰水会使脏血不能顺利排出，留在体内对身体绝对有害。 　　可以试试这几款茶水，可以让生理期更舒适。比如龙眼红枣茶、健康茶、贞丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰茶等，对女性调理身体有很大的好处。 　　4.适量运动 　　如今由于工作限制，多数女性都处于久坐、久站的状态，长期缺乏运动。长久如此，人体的各项机能将会慢慢减弱，在一定程度上，会影响女性体内的激素平衡，最终导致月经不调。 　　所以在日常生活中，建议各位女性无论多忙，每周至少保持两至三次的运动频率，以提升免疫力，维持体内的激素平衡。但是切忌不要雪蛤素的功效与作用在经期间运动，以免对身体造成不良的影响。 　　04月经期间女性多吃这些食物，可以促进子宫排毒 　　1.百合 　　首先百合能够达到润肺润燥的效果，也能够达到消炎抑菌的效果。 　　女性朋友在月经期间可以熬百合粥，帮助排出子宫内的毒素和垃圾，预防妇科炎症。也能够促进身体的新陈代谢，达到美容养颜，消除黄褐斑的效果。 　　2.黑枣 　　黑枣是一种富含维生素和矿物质的食物，益气养血，调理脾胃，排出体内寒湿气体，加速子宫排毒，使子宫温暖。 　　子宫寒冷痛经的女性，通常可以多吃黑枣或直接在水中饮用。在一定程度上，能够缓解痛经。 　　3.红豆 　　红豆似乎是为女人而生的食物，对女性而言，无论日常或是月经期间食用红豆，对身体都有很好的保健作用。 　　而且红豆的味道香甜，非常好吃，若在经期食用红豆，人体能吸收大量膳食纤维，有助体内毒素的排出。 　　还能清理子宫中的垃圾、污血，保护好子宫。另外吃红豆还可以吸收其所含的铁质，有补血功效，弥补经期流失的血液。 　　4.菠菜 　　菠菜是常见的一种绿叶蔬菜，菠菜的营养价值特别丰富，含有很多有益成分。其中铁元素是造血的主要成分。 　　在月经期间容易引起贫血，多补充菠菜能够预防贫血，除此之外，菠菜中含有的叶酸和胡萝卜素也有益于补血。 　　而且菠菜中含有大量的维生素E，可以降低 　　举报/反馈

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