1、遵循“早上吃好中午吃饱晚上吃少”的原则，少吃辛辣油炸食物，不宜食入大量冷饮，以免损伤脾胃功能，应注意全面均衡地营养搭配另外，成人每日最好保持7个小时以上的高质量睡眠，避免长期在“空调屋”中休息斗指丙为大暑，斯时天。

2、最好的办法，很简单，就是多喝温开水。

3、花旗参有养阴益气的作用，搭配莲子的安神养心，这碗汤清心降火，3岁以上的孩子都可以喝小贴士少喝冷饮，补充津液不伤脾胃才是夏天健脾胃最简单有效的方雪蛤素的功效与作用禁忌法。

4、2解暑健脾多吃豆 大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差，人容易疲劳和食欲不振因此，应注意健脾养胃的食物摄入推荐食物绿豆汤莲子等，具有很好的清热解暑作用扁豆薏仁则具有很好的健脾作用3益气养阴多喝。

5、一饮食清淡，喝健脾补胃粥 大暑期间天气炎热，人们经常会出现头沉重抑郁倦怠胸闷胃口不好等症状，饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如典型的“度暑粥”，可以选择绿豆百合粥西瓜翠衣粥薏米小豆粥，这些食材都具有补气。

6、2喝姜茶#160 #160 #160“冬吃萝卜夏吃姜 ”所以夏天正是吃姜养生的好时节也有很多人选择在全年最热的大暑晒伏姜，但是有的朋友觉得大夏天喝姜茶太奇怪了，其实这也是有原因的越是到了炎热。

7、六常吃陈皮 俗话常说“一两陈皮一两金”，陈皮可是个平补脾胃的好东西脾胃虚弱的人一定要经常吃一点儿陈皮，陈皮不仅仅能将荤菜中的腥味儿压制下去，还可以理气和胃芳香醒脾祛湿化痰，可是中医常用于治疗脾胃虚寒等病症的良药呢。

8、五类食物调脾胃1百合清补之品，具有养阴润肺清心安神解热利尿止咳平喘理胃健脾的功效可以喝百合粥，吃西芹炒百合2莲子补肾健脾养心安神抗衰老可用莲子配白茯苓淮山药糯米陈仓米白。

9、按时按点用餐，晚餐最好吃一些流食，比如粥类，帮助肠胃消化少吃甜食，因为甜食中含有大量的糖分，容易引起老年人的上火，影响脾胃功能，从而致使出现食欲下降，消化不良的情况建议多吃一些解暑健脾的食物，比如苦瓜，豆腐。

10、而且喝冷水容易使得身上的毛孔收缩，从而导致排汗不畅，机体散热受到阻碍，这样不仅不能够解暑，可能还会起到相反的效果，所以夏天喝水的时候建议选择热水 夏天喝冷饮的危害 危害1伤牙伤胃 喝冷饮时，最先接触到它的就是口腔，牙齿虽很。

11、心旺肾衰，即外热内寒之意，因其外热内寒，故夏季冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会雪蛤素官网寒伤脾胃，令人吐泻西瓜绿豆汤乌梅小豆汤，虽是解渴消暑之佳品，但不雪蛤素价格表宜冰镇饮用夏季应该如何保健养生方法三日饮三汤一夏。

12、1 三味健脾粥 三味健脾粥内含山药白扁豆红枣，全方健脾开胃，化湿和中，益气养血，可平补脾胃，强壮身体2 陈皮粥 陈皮粥是由陈皮和大米熬煮而成，陈皮能理气健脾，燥湿化痰，大米则具有补脾和胃清肺的。

13、69云霞满天，快乐无边青山炊烟，好运其间绿波绵绵，成功在前杨柳翩跹，平安天天大暑炎炎，思念拳拳祝福切切，日子甜甜朋友情意，陪你身边 70夏天到了适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健。

14、心态平和幸福如意，大暑快乐健康如你周末祝福短信 也许一毛钱买不到珍贵的书籍，也许一毛钱买不到漂亮的衣服，但是一毛钱可以传递我最真诚的问候，最衷心的祝福夏季炎热，注意防暑 夏季炎热，注意防暑多喝热茶少吃冷饮多吃果蔬少吃肉。

15、古书记载地瓜“补虚乏，益气力，健脾胃”，经常食用地瓜能够润肠通便补中益气健脾养胃消脂减肥，使人长寿不生病要养好胃，还应做到吃法七八分饱少食多餐忌烟酒不饱一顿饥一顿另外，生气对胃的伤害很大。

16、桂花可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是适合夏天喝的理想花茶市场 黑茶 夏天喝黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康夏天，人消化功能减弱。