广州番禺南粤医院
每个月拜访的“大姨妈”让女性朋友们又爱又恨，担心它不来，又担心它乱来。尤其是痛经的女性，疼痛程度较轻的坐立不安，严重的卧床休息都缓解不了，给生活和工作都带来了很大的影响。
医生表示，在经期必须要多注意饮食，如果不经意间吃下不该吃的食物，可能会增加月经的痛感，并且对身体也有很大的伤害。下面我们就来列举一下，痛经妹子不能吃的食物吧！
01
忌吃冰的
一般较寒性的食物有石花菜、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳等，它们的功效大部分是清热解毒、滋阴降火，在平常食用是有益于人体的，但是在大姨妈来的时候还是尽量不要吃比较好，避免造成痛经、月经不调等现象。
02
忌生辛辣
某些佐料如肉桂、丁香、辣椒、胡椒、花椒等，一般都会加在菜中提升味道。但是你来大姨妈的时候最好是戒口，因为辛辣刺激性的食物很容易引起痛经、经血过多等。
03
少喝碳酸饮料
碳酸饮料的主要成分是糖浆、二氧化碳、色素、焦糖、磷酸盐、咖啡因等，人体大量摄入这些对身体健康很不利，甚至还会刺激到女性的子宫，最好是在月经期的时候不要喝碳酸饮料。此外，喝太多汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用雪蛤素的功效与作用，影响食欲。
04
不吃过咸的食品
在女性月经来潮前吃太多过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，容易出现水肿、头痛等现象。
05
忌过量吃糖
食入高糖类的食物雪蛤素的功效与作用禁忌会让女性的血糖急速的上升，可以稳固情绪的作用，但是一旦血糖下降，落差就会更大，容易容易出现不稳定。故经期不宜刻意吃甜食，否则可能会因血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不适感。
06
不喝浓茶
在浓茶中，咖啡因的含量比较高，容易刺激到神经和心血管，导致痛经、雪蛤素经期延迟和经血过多。
为了让大姨妈安静地来，舒服地走，各位妹纸们还是要注意饮食啦~但如果您的痛经问题非常严重，就要警惕是不是身体出现问题了，应尽早就医。
